Смотрите ли Вы горячие новые сериалы как Танцы со звездами на Москва или Таким образом, Вы Думаете, что Можете Танцевать в Москве, Вы видите, что танцоры, у всех есть плоские жизнеспособные с высокими характеристиками, которые не являются большими или толстыми. Они абсолютно великолепны, чтобы смотреть, и женщины и мужчины.

Самое большое свидетельство того, как танцевальные движения и метод танца лепят абдоминальные мышцы, должно наблюдать за конкурентами, когда они сначала начинают конкурировать и заключительные эпизоды. Их корпуса преобразовывают в еще более красивые и жизнеспособные с высокими характеристиками формы от шоу одного к фотоформе. Я продан о том, как метод танца и танца определяет Ваш корпус так, что я делаю своих спортсменов, профессионалы и новички делают танцевальные движения и используют философию танца, чтобы приготовить их к их конкуренции.

Поскольку Вы лежите на своей спине с Вашими согнутыми коленями, помещаете свои ноги, плоские на модную ширину пола независимо. Ослабьте свою горловину и плечики. Начните каждое осуществление с этого метода. Засосите свой и оттесните их и вниз в Ваше тазовое дно. Затем подверните таз под тем, так, чтобы Ваш копчик указал вверх на небо. Это позволяет Вашему ниже становиться плоским. Этот метод создает отличное определение брюшной полости и значительно увеличивает общую прочность. Таким образом у Вас есть Секрет Натяжного валика Плохо работавшего и Складки Тренировочный Метод Брюшной полости.

В этой позиции автоматическое дыхание выполняется, беря медленный глубокий вздох через нос приблизительно 75% Вашей жизненной емкости легких. Сделайте вдох к желудку, используя диафрагму. Выдохните через рот, включающий Ваши зубы с Вашим шипом и шипением, напрягая абдоминальные мышцы, пока полное сокращение не было получено. Это должно быть выполнено к биению четырех количеств или четыре пиломатериалов второго сорта. Четыре пиломатериалов второго сорта, четыре пиломатериалов второго сорта вниз. Вдохните, прежде чем Вы завихритесь или уплотните и выдохнете, как Вы скатываетесь или возвращаетесь к исходной позиции. Фиксация волос наверху для четырех количеств и Вы вдыхаете, снова затем выдыхают, и Вы откатываете вниз.

Вдохните четыре количества, как Вы сворачиваетесь, выдыхаете четыре количества
Держитесь наверху и вдохните четыре количества
Выдохните, поскольку Вы скатываетесь четыре количества.

Это может быть сделано с основными уплотнениями или любым рядом, который Вы хотите соединить.

Когда Вы готовы осуществить, практиковать этот метод, когда Вы делаете абдоминальные мышцы также. Это - общий секрет, который помогает сделать Ваши абдоминальные мышцы плотными и Ваше более низкое танго плоский, поскольку Вы худеете!